Categorie: Training

Nieuwe hardlooproutes

Een ultra lopen gat niet vanzelf, daarvoor moet getraind worden. En dat meerdere malen per week. Door werk- en privéomstandigheden...

Trainen in Nederland

Trainen in Nederland

Nederland is vlak, druk en saai. Om echt goed te trainen voor de volgende ultra moet je minimaal naar de...

Taperen voor een hardloopwedstrijd

Taperen

Voor elke grote wedstrijd lees je vele posts op social media: massaal aan het taperen. Wat is taperen? Taperen betekent...

Rekken en strekken

Neem een willekeurige loopgroep en aan de begin van de training zie je de groep rekken enstrekken. Even de spieren...

hardlopen in het donker

Hardlopen in het donker

De dagen worden aanmerkelijker korter en dat betekent dat we vaker in het donker moeten trainen. Voor velen niet favoriet,...

methode hartslagzones karvonen

Lopen op hartslag

De meeste lopers tegenwoordig met een GPS- horloge die ook de hartslag registreert. Waar eerdere modellen hiervoor gebruik maakten van...

bloed

Langzame duurloop

De één vindt het heerlijk, de ander kijkt er tegenop: de langzame, lange duurloop. Goed trainen voor een doel vergt...