Tags: drinken

ultralopers

Herstellen na een ultra

Die ultra is achter de rug. De endorfine spuit door je lichaam, je doet de wedstrijd in gedachten nog eens...

hardloopster, langzaam starten tijdens een ultra

Langzaam starten

BAM, het startschot valt. Na maanden van voorbereiding ben je onderweg. Deze ultra ga je crushen. In je raceplan staat...

zweet tijdens het hardlopen

Hardlopen met warm weer

Code oranje, het hitteplan wordt uit de kast gehaald. Nederland neemt maatregelen tegen de warmte. Hoewel de meeste lopers fan...

Nutritape

Nutritape

Het lopen van lange afstanden gaat niet zonder voeding onderweg. Je hebt immers maar genoeg voorraad in je lichaam om...